Новую жизнь я начала не с нового года, а с последних чисел уходящего - теперь каждый день по часу занимаюсь растяжками. Вечерком либо утром включаю приятную музыку, расстилаю коврик для йоги, и делаю простые упражнения - наклоны, чтобы растянуть подколенную мышцу (именно она,кстати, не дает сесть на шпагат!), растягиваю подъемы, тяну спину и делаю
(
Read more... )